對象：誰該讀側彎孩子的家長與照顧者，以及想把側彎弄清楚的一般讀者；治療師也適合閱讀
側彎人適合什麼樣的床墊呢？
針對脊椎側彎個案，床墊選擇六大注意事項：
- 記憶床墊（memory foam mattresses）與其他床墊比較，較易減緩脊椎壓力。
- 舒適性和支撐性的正確組合，若上層床墊太軟，則無法支撐凸側的脊椎。
- 身材大小（Body size）：假若你很重，你可能需要更緊實的床墊；假若你很輕，太硬的床墊，你可能會躺得不舒服，因為骨凸處壓迫。特別在脊椎側彎的患者，應該選擇「not too soft and not too firm」。
- 務必使用枕頭，讓頸椎有效支撐。
- 脊柱側彎的患者會依賴身體「凸邊」來支撐身體大部分的重量，故凸邊日積月累易產生疼痛，因此額外沙包或枕頭的使用，去支撐你的身體是重要的。
- 真正適合你的床墊，不容易買到，故當你在店家試躺完後，信譽好的店家會提供在家試用期。
常見問題 FAQ
脊椎側彎的人，床墊應該選軟的還是硬的？
特別在脊椎側彎的患者，應該選擇「not too soft and not too firm」；若上層床墊太軟，則無法支撐凸側的脊椎。假若你很重，可能需要更緊實的床墊；假若你很輕，太硬的床墊可能會因骨凸處壓迫而躺得不舒服。
側彎的人睡覺時需要用枕頭或沙包嗎？
務必使用枕頭，讓頸椎有效支撐。脊柱側彎的患者會依賴身體「凸邊」支撐大部分重量，凸邊日積月累易產生疼痛，因此額外沙包或枕頭的使用去支撐身體是重要的。
怎麼確認床墊真的適合自己？
真正適合你的床墊不容易買到，當你在店家試躺完後，信譽好的店家會提供在家試用期。
參考文獻 References
- 1Caggiari G, et al. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. J Orthop Traumatol 22:51.doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5
- 2Kovacs FM, et al. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. Lancet 362(9396):1599-1604.doi.org/10.1016/S0140-6736(03)14792-7
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